Saftige BBQ bøffer med masser af bid og smag af grill, sol og sommer – og altså helt uden kød.
Bøfferne er istedet lavet af sorte bønner og får bid fra quinoa og nødder. Den grillede smag kommer fra BBQ saucen som bøfferne pensles med.
Det spirende forår, solskin og 2 cifrede varmegrader giver for alvor en lyst til at hive grillen frem og spise alle sine måltider udendørs. Men det er det nu altså stadig for koldt til – ihvertfald efter min overbevisning.
Men grillede bøffer er slet ikke nogen begrænsning. Hverken pga. det stadig er koldt eller det faktum at jeg ikke spiser kød. Fordi man hiver da bare sin grillpanden frem, laver nogle skønne kødfrie bøffer, pensler dem med BBQ sauce og griller dem på grillpanden. BUM!
Så både smager de af og ser ud som om de har været en tur på udendørs grillen.
Har du ikke en grillpande?
Jamen så er det jo godt at påskeharen har været forbi med en grillpande til en lille påskekonkurrence!
KONKURRENCE – VIND EN GRILLPANDE & GRILL BESTIK FRA ZWILLING
Vind et lækkert grillknivsæt af 4 flotte grillknive med træ skaft og en Zwilling Sensation grillpande der består af et 5-lags SIGMA Clad-materiale. Det sikrer en hurtig og fuldstændig jævn fordeling af varmen helt ud til kanten.
SÅDAN DELTAGER DU:
Tilmeld dig zwillings nyhedsbrev lige her: Zwilling Nyhedsbrev og læg en kommentar med din mail adresse, så jeg kan komme i kontakt med dig hvis du er den heldige vinder.
VINDEREN FINDES TORSDAG D. 31. MARTS
GRILLEDE BBQ BLACK BEAN BØFFER:
6 store bøffer
1 ds. sorte bønner ( el. 125 g tørre sorte bønner der udblødes og koges )
2 dl. kogt quinoa – kan erstattes af ris eller bulgur.
1 spsk. knuste hørfrø + 3 spsk. vand – røres sammen og trækker i 10 min.
1/2 rødløg
2 fed hvidløg
1 håndfuld frisk koriander ( el. persille hvis du ikke er til koriander )
2 spsk. BBQ sauce + mere til pensling evt. hjemmelavet bbq sauce
1 dl. hakkede pecan- eller valnødder
1 tsk. paprika
1 tsk. stødt koriander
1 tsk. stødt spidskommen
1 tsk. basilikum
salt og peber
2 spsk. kikærtemel el. alm. mel
2 spsk. loppefrøskaller el. mere mel
FREMGANGSMÅDE:
Hak løg, hvidløg og koriander fint i en foodprocessor. Tilsæt bønner og giv det et par gange med puls funktionen. Bønnerne må gerne have lidt grov struktur og skal altså ikke blendes helt fint.
Kom farsen over i en skål og rør det sammen med alle de øvrige ingredienser.
Lad farsen stå og samle sig i 15-30 min. i køleskabet 15 min. er nok, 30 min er bedst.
Tænd ovnen på 200 grader og kom bagepapir på en bageplade.
Form farsen til 6 store bøffer og placer dem på bagepladen.
Sæt pladen i ovnen og bag bøfferne i 20 min.
Tænd for grillpanden ved høj varme og pensel bøfferne med BBQ sauce på begge sider.
Grillbøfferne i 3-4 min. på begge sider så BBQ saucen giver bøffen en karamelliseret overflade.
Server bøfferne med friske salater.
FOTO & STYLING: Maria – Vanløse Blues
OPSKRIFTER: Maria – Vanløse Blues
GEAR & GREJ: Magimix Foodprocessor
REGI: Grillpande og grillbestilk fra Zwilling
Hvis man nu ikke har en foodprocessor?
Sikke dog en dejlig påske-konkurrence! Jeg flytter for mig selv til sommer og har vitterligt INTET! Så dette ville da være helt perfekt. Også ville jeg uden tvivl afprøve den lækre opskrift i samme håndelag! 🙂
Glædelig påske til dig!
Mvh
camillakirstine@hotmail.com
anawrap_parwana@hotmail.com
blondebabyh@hotmail.com som kommentar til din konkurrence 🙂
Jeg vil gerne deltage i konkurrencen og har tilmeldt mig nyhedsbrevet 🙂 solvejgpetersen@hotmail.com
De ser bare vildt lækre ud de bøffer. Men jeg mangler jo grillpanden at lave dem på, så jeg HÅBER jeg vinder.
Rigtig god Påske!
Deborah – mail@deborah.dk
Uuuuuuh jeg krydser fingre!! Min billige grill-pande fra Ikea er bare lidt ligegyldig.. Der skal altså kvalitet til, før en grillpande rigtigt virker!
Tak for opskriften – som vegetar er grill-mad altid lidt en udfordring, så glæder mig til at prøve disse når grill-sæsonen rigtigt sætter ind (eller jeg vinder en god grill-pande 😉 )
God påske!
– Line
line.damsgaard@hotmail.com
Tilmeldt 🙂
mvh
ldw@outlook.dk
Ser lækkert ud, min mail er Ida@bodholdt.org og jeg har tilmeldt mig ?
Så kan jeg også være med, når alle vennerne (som er kødspisere) griller til sommer! Det kunne da være lidt lækkert 🙂 Min mail er julielouisern@outlook.com – god påske!
Nøj, perfekt opskrift, når man nu i forvejen har shoppet masser af sorte bønner til at kunne lave flere af dine fantastiske romkugler.
Min mailadresse er lottekvd@hotmail.com
Det ville være mega lækkert at vinde ❤️
Sbirkelyng@gmail.com
Kunne jeg godt bruge!
christianhr@hotmail.com
Mums, hvor ser de bøffer bare lækre ud! Dem ville jeg elske at lave hvis jeg havde en grillpande 🙂
Jeg krydser fingre og ønsker god påske!
Nicoline_4681@hotmail.com
Fingers crossed 🙂
liho12ab@student.cbs.dk
Sikke en lækker præmie hilsen Pia.bo.kolbak@gmail.com
tak for en rigtig skøn blog og de lækreste opskrifter. Jeg laver ofte dine lækre sager og med stor glæde 😉
Det ville være helt fantastisk at vinde en grillpande og det flotte bestik, så endnu mere man kan nydes ?????
Jeg har tilmeldt mig deres nyhedsbrev med min mail: rallodk@yahoo.dk
Mvh. Marie-Louise
Dejlig opskrift, den glæder jeg mig til at lave, da jeg elsker sorte bønner. Håber jeg vinder ☺? god påske kkloth@gmail.com
Jeg gad da bare SÅ godt vinde den lækre præmie. Bøfferne ser meget indbydende ud.
Krydser fingrene!!!
God påske fra Karen
karen_jp@hotmail.com
Orv den er fin! Håber 🙂
Nøj den er lækker. Jeg mistede begge mine grillpander da vi fik induktion og savner dem vildt meget. Du har virkelig ret i, at det giver en fin grillsmag.
Kh.
Anne-Marie ama(at)grafvika.dk
Krydser fingre
Prinsessesuh (a) Gmail. Com
Nice ?
dinafindrilakis@hotmail.com
Ville elske at forkæle min mand med sådan et sæt – han er vild med at grille, men det begrænser sig til når vejret tillader at grillen kan tages i brug! Han ville elske denne, til årets øvrige madlavning <3
mglerup (a) hotmail.com
Tak for en fantastisk side – har tilmeldt mig, – og håber meget at kunne stege mine "bøffer" på panden lige om snart 🙂
zoeyditzel@outlook.dk
…. Jeg mente selvfølgelig opskrift og konkurrence haha 😉
?Mums, ser lækkert ud!…som altid 🙂 ville elske at vinde den lækre grillpande og ikke mindst knivene!
Mvh evelinama@hotmail.com
Vi har slet ikke nogen pande lige nu, men gode lammebøffer i fryseren, så ehm … Krydser fingre!
Stearinsvin@gmail.com
Krydser fingre 🙂
Sofie.L.Mikkelsen@hotmail.com
Det ville være lækkert med et par lækre grillbøffer,deltager. 🙂
piastulle@hotmail.com
Minyimak@hotmail.com
Håbet jeg viiinder! By the way, lækker Opskrift 🙂
Wuhuuu!! Ku være SÅ fedt at prøve bøfferne af med et zwilling kit. heylelly@gmail.com
Ih hvor fedt når man bor i lejlighed 🙂
Mail: Julie.soelberg@gmail.com
Uuuhh! Har ønsket mig en virkelig længe !
Quist90@Gmail.com
Denne kommentar er fjernet af forfatteren.
Åh sådan en ønsker jeg mig også, nemmere end at få gang i grillen 😉
Line B
l.bg (at) live.dk
Ih det er en fin pande. Den kunne jeg bruge til mangt og meget. Håber jeg vinder!
Mvh Lotte Bo
Lboesgaard@gmail.com
jeg har tilmeldt mig, og vil vildt gerne vinde panden , og også prøve bøfferne min e mail er janmat@sol dk hilsen sanne
Jeg er ret imponeret over de bøffer der ser så realistiske ud. De skal helt sikkert prøves! Jeg elsker dine altid gode opskrifter. 🙂 cutesplif@hotmail.com
Åh, jeg har altid ønsket mig en grillpande! Og som det ser ud lige nu, er der jo gode vinderchancer 😀
Hold op, en fed og lækker præmie!
Jeg krydser alt, hvad der krydses kan. 🙂
arenkild@hotmail.com
Sikke en skøn påske give away 🙂 Deltager meget gerne. Kh Mette, kmlynghoejen@os.dk
Jeg krydser fingre for at vinde 🙂
johanne_ls@hotmail.com
Virkelig lækker opskrift 🙂 Perfekt til grillen og måske også som 'bøf' i burgeren? Mail: lenehkj@hotmail.com
De ser virkelig lækre ud 🙂 Tænker helt klart, at de ville være gode til sommer på grillen og så i en burger 😀 Mail: lenehkj@hotmail.com
Camillatruelsen@hotmail.com
-zwillingkonkurrencen ����
camillatruelsen@hotmail.com
-til konkurrencen 😀
Krydser fingre 🙂 God påske!
simone_thelin(a)hotmail.com
Er meget vild med din blog og er laver ofte dine lækre opskrifter 😉
Så det ville bestemt være fantastisk at vinde en lækker grillpande og bestik, så endnu mere mad kunne nydes ????? – min mail er: rallodk@yahoo.dk
siri-korsgaard@hotmail.com
zofiewinther@gmail.com
Hvad bruger du af væde i bbq-saucen? 🙂
der er link til opskriften til BBQ saucen 😉
Ellers kan du finde den her:
http://vanloseblues.blogspot.dk/2016/02/hot-wings-v-gf.html
[…] er inspireret af Vanløseblues, men jeg har ændret hist og pist, hvorfor du får min udgave […]