Godmorgen greenie
 
Forberedelse
Tilberedning
Samlet
 
Køb dine superfoods og toppings hos Rawfoodshop til fordelagtige priser <3
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk, glutenfri
Ret: Smoothie, greenie, morgenmad
Antal personer: 1 portion
Ingredienser
  • 130 g frossen spinat
  • 130 g frossen broccoli
  • 1 squash, i skiver
  • 1 frossen banan, i skiver
  • 1 spsk. hampeprotein - kan undlades eller erstattes af anden plantebasrert proteinpulver
  • 1 spsk. knuste hørfrø*
  • 1 tsk. spirulina**
  • 1 tsk.hvedegræs**
  • 1 dl vand eller plantemælk ( fx. mandel, cashew, soya, havre )
  • TOPPINGS:
  • Bær og frugt
  • Granola
  • Superfoods fx. kakaonibs, gojibær, bipollen
Fremgangsmåde
  1. Kom alle ingredienser i blenderen og blend den helt jævnt og cremet.
  2. Hvis du bruger en Blendtec blender, fungerer det bedst hvis du vælger is programmet, da mange af ingredienserne er frosne og vi vil gerne havde den tykke og cremede konsistens.
  3. Det kræver 2-3 ture, for at greenien er helt cremet, men hver tur varer kun 45 sek.
Tips
*Kan undlades eller erstattes af hørfrøolie. Tilføjer sunde fedstoffer og masser af omega-3 fedtstoffer.
**Både Hvedegræs og Spirulina kan undlades, men tilføjer masser af sunde sager og en flot dyb grøn farve.
Jeg køber det hos Rawfoodshop.dk hvor produkterne har høj kvalitet, er økologiske og virkelig gode priser.
Recipe by Vanlose Blues at https://www.vanloseblues.dk/2016/12/guide-til-den-gode-greeniebowl/